Poradnik
Mózg i koncentracja – suplementacja przy pracy umysłowej
Mózg i koncentracja – suplementacja ukierunkowana na pracę umysłową Dlaczego koncentracja spada w wymagającym trybie życia Wysoka liczba bodźców, praca przy ekranie, multitasking oraz presja term...
Czytaj dalej
Stres i sen – suplementacja i regeneracja organizmu
Stres i sen – jak suplementacja wpisuje się w codzienną regenerację Dlaczego stres i sen są ze sobą ściśle powiązane Stres oraz jakość snu są ze sobą bezpośrednio powiązane. Długotrwałe napięcie ps...
Czytaj dalej
Magnez – formy, różnice i biodostępność w suplementacji
Przegląd najczęściej stosowanych form magnezu w suplementacji, ich różnic oraz praktycznych kryteriów wyboru. Artykuł porządkuje wiedzę na temat magnezu i pomaga lepiej zrozumieć dostępne opcje sup...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Kreatyna – monohydrat, żelki czy tabletki: co wybrać?
Dla większości osób najlepszym wyborem jest czysty monohydrat kreatyny, bo to on został najlepiej przebadany. Tabletki i żelki to przede wszystkim kwestia wygody, a nie udowodnionej przewagi. Klucz...
Czytaj dalej
Witamina D3 – jak dobrać dawkę i dlaczego z K2
Dawkę witaminy D3 dobiera się indywidualnie, na podstawie wieku, diety, ekspozycji na słońce, masy ciała, chorób i, gdy jest wskazanie, stężenia 25(OH)D. Punktem odniesienia dla dorosłych jest 15 µ...
Czytaj dalej
Probiotyki – jak czytać szczep i CFU na etykiecie
Szczep i CFU to dwie osobne informacje na etykiecie probiotyku. Szczep wskazuje konkretną linię mikroorganizmu, a CFU – liczbę żywych, zdolnych do wzrostu komórek. Artykuł wyjaśnia, jak je odczytyw...
Czytaj dalej