Poradnik

Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu

Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...

Lactobacillus gasseri – właściwości, wpływ na skład ciała i dawkowanie

Lactobacillus gasseri – właściwości, wpływ na skład ciała i dawkowanie Przegląd dowodów naukowych: co szczep BNR17 i SBT2055 rzeczywiście potrafią – i czego od nich oczekiwać nie należy Czym jest ...

Oś jelito–mózg. Jak mikrobiota jelitowa wpływa na stres, pamięć i nastrój?

Czy wiesz, że klucz do lepszego nastroju, mniejszego stresu i bystrego umysłu może leżeć... w Twoim brzuchu? Odkryj fascynujący świat osi jelito-mózg. Wyjaśniamy, jak mikrobiota jelitowa komunikuj...

Przewlekłe zmęczenie – styl życia czy sygnał ostrzegawczy organizmu?

Przewlekłe zmęczenie – kiedy to styl życia, a kiedy sygnał ostrzegawczy organizmu Zmęczenie jest naturalną reakcją organizmu na wysiłek fizyczny lub psychiczny. Problem zaczyna się wtedy, gdy uczuc...

Problemy trawienne u dorosłych – przyczyny, objawy i wpływ na codzienne funkcjonowanie

Problemy trawienne u dorosłych – przyczyny, objawy i wpływ na codzienne funkcjonowanie Problemy trawienne należą do najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez osoby dorosłe. Wzdęcia, uczucie cięż...

Mózg i koncentracja – suplementacja przy pracy umysłowej

Mózg i koncentracja – suplementacja ukierunkowana na pracę umysłową Dlaczego koncentracja spada w wymagającym trybie życia Wysoka liczba bodźców, praca przy ekranie, multitasking oraz presja term...

Stres i sen – suplementacja i regeneracja organizmu

Stres i sen – jak suplementacja wpisuje się w codzienną regenerację Dlaczego stres i sen są ze sobą ściśle powiązane Stres oraz jakość snu są ze sobą bezpośrednio powiązane. Długotrwałe napięcie ps...

Magnez – formy, różnice i biodostępność w suplementacji

Przegląd najczęściej stosowanych form magnezu w suplementacji, ich różnic oraz praktycznych kryteriów wyboru. Artykuł porządkuje wiedzę na temat magnezu i pomaga lepiej zrozumieć dostępne opcje sup...