Słownik Składników Aktywnych
Rhodiola (różeniec górski) – działanie i dawkowanie
Rhodiola (różeniec górski) – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Rhodiola rosea (różeniec górski) to roślinny adaptogen stosowany od wieków w medycynie tradycyjnej Syberii i Skandynawii, a w...
Czytaj dalejŻeń-szeń – właściwości, dawkowanie i działanie
Żeń-szeń – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) to roślina adaptogenna, której korzeń zawiera ginsenozydy – saponiny odpowiedzialne za większość efektów biol...
Czytaj dalejAshwagandha – właściwości, działanie i dawkowanie
Ashwagandha – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Ashwagandha (Withania somnifera) to adaptogenna roślina stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, której współczesne badania przypisu...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu – badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne – co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej