Słownik Składników Aktywnych
Luteina – właściwości, działanie i dawkowanie
Luteina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Luteina to ksantofil z grupy karotenoidów, który gromadzi się w plamce żółtej oka i pełni rolę naturalnego filtra światła niebieskiego oraz anty...
Czytaj dalejAstaksantyna – właściwości, działanie i dawkowanie
Astaksantyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Astaksantyna to czerwono-pomarańczowy karotenoid z grupy ksantofili, pozyskiwany głównie z mikroalgi Haematococcus pluvialis, należący do n...
Czytaj dalejLecytyna – właściwości, działanie i dawkowanie
Lecytyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Lecytyna to naturalna mieszanina fosfolipidów (głównie fosfatydylocholiny, fosfatydyloetanoloaminy i fosfatydyloinozytolu) pozyskiwana z soi, s...
Czytaj dalejPQQ – właściwości, działanie i dawkowanie
PQQ – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR PQQ (pirolochinolinochinon) to redoks-aktywny związek chinonowy badany pod kątem wpływu na biogenezę mitochondriów i funkcje poznawcze. Standardowa ...
Czytaj dalejChlorella – właściwości, działanie i dawkowanie
Chlorella – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Chlorella to jednokomórkowa zielona mikroalga słodkowodna (najczęściej Chlorella vulgaris lub Chlorella pyrenoidosa), stosowana jako suplement...
Czytaj dalejSpirulina – właściwości, działanie i dawkowanie
Spirulina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Spirulina to suszona biomasa sinic (cyjanobakterii) z rodzaju Arthrospira, ceniona głównie jako bogate źródło białka (60–70% suchej masy), żel...
Czytaj dalejKwercetyna – właściwości, dawkowanie i działanie
Kwercetyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kwercetyna to naturalny flawonoid (flawonol) obecny m.in. w cebuli, jabłkach i jagodach, stosowany w suplementacji głównie ze względu na dzia...
Czytaj dalejResweratrol – właściwości, działanie i dawkowanie
Resweratrol – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Resweratrol to naturalny polifenol (stilbenoid) obecny w winogronach, jagodach i rdestowcu japońskim. W badaniach klinicznych wykazuje dział...
Czytaj dalejChondroityna – właściwości, działanie i dawkowanie
Chondroityna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Chondroityna (siarczan chondroityny, CS) to naturalny glikozaminoglikan budujący chrząstkę stawową. W badaniach klinicznych może wspierać f...
Czytaj dalejMelatonina – właściwości, działanie i dawkowanie
Melatonina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Melatonina to neurohormon wytwarzany w szyszynce, który reguluje rytm dobowy snu i czuwania. Najsilniejsze dowody dotyczą skracania czasu zasy...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu – badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne – co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej