Słownik Składników Aktywnych
Rutyna – właściwości, działanie i dawkowanie
Rutyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Rutyna to glikozyd flawonoidowy (kwercetyna-3-O-rutynozyd) występujący naturalnie w gryce, perełkowcu japońskim i cytrusach. Najczęściej stosowan...
Czytaj dalejHesperydyna – właściwości, działanie i dawkowanie
Hesperydyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Hesperydyna to flawonoid z grupy flawanonów występujący naturalnie w owocach cytrusowych, głównie w skórce i białej warstwie podskórkowej po...
Czytaj dalejKolostrum – właściwości, działanie i dawkowanie
Kolostrum – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kolostrum bydlęce (siara) to pierwsza wydzielina gruczołów mlekowych krów w okresie 24–72 godzin po porodzie, bogata w immunoglobuliny, laktof...
Czytaj dalejInulina (błonnik) – działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Błonnik (inulina) – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Inulina to rozpuszczalny błonnik z grupy fruktanów, naturalnie obecny w korzeniu cykorii, topinamburze, cebuli czy szparagach. Działa ...
Czytaj dalejShilajit (mumio) – właściwości, działanie i dawkowanie
Shilajit – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Shilajit (znany również jako mumio) to naturalna substancja organiczno-mineralna pozyskiwana ze skał górskich, bogata w kwas fulwowy i dibenzo-...
Czytaj dalejTeobromina – właściwości, działanie i dawkowanie
Teobromina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Teobromina to alkaloid purynowy z grupy metyloksantyn, naturalnie występujący przede wszystkim w ziarnach kakaowca. Działa jako antagonista r...
Czytaj dalejKofeina – działanie, dawkowanie i bezpieczeństwo
Kofeina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kofeina to alkaloid purynowy z grupy metyloksantyn, najczęściej stosowana substancja psychoaktywna na świecie. Działa głównie jako antagonista r...
Czytaj dalejPiperyna – właściwości, działanie i dawkowanie
Piperyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Piperyna to alkaloid pozyskiwany z owoców pieprzu czarnego (Piper nigrum), którego najlepiej udokumentowanym zastosowaniem jest zwiększanie bio...
Czytaj dalejLikopen – właściwości, dawkowanie i działanie
Likopen – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Likopen to czerwony karotenoid występujący naturalnie w pomidorach, arbuzach i grejpfrutach różowych, znany z silnych właściwości antyoksydacyjn...
Czytaj dalejZeaksantyna – właściwości, działanie i dawkowanie
Zeaksantyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Zeaksantyna to karotenoid z grupy ksantofili, który wraz z luteiną tworzy pigment plamki żółtej w siatkówce oka. Działa jako filtr światła n...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu – badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne – co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej