Słownik Składników Aktywnych
Yohimbina — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Yohimbina to selektywny antagonista receptorów α2-adrenergicznych (pKᵢ 8,52–9,17 dla podtypów α2A–α2C), pozyskiwany z kory drzewa Pausinystalia yohimbe [2][4]. Najlepiej udokumentowane k...
Czytaj dalejMuira Puama — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Muira puama (Ptychopetalum olacoides) to amazońska roślina lecznicza stosowana tradycyjnie jako afrodyzjak i tonik układu nerwowego, znana również pod nazwami „drewno potencji" (ang. poten...
Czytaj dalejDamiana — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Damiana (Turnera diffusa) to meksykański krzew stosowany tradycyjnie jako afrodyzjak, tonik nerwowy i środek wspomagający trawienie od co najmniej kilku stuleci [1][4]. Najlepiej zbadan...
Czytaj dalejSuma (brazylijski żeń-szeń) — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Suma (Pfaffia paniculata) zawiera aktywne nortriterpeny — pfaffosydy A–F — oraz 20-hydroksyekdyson, które modulują szlaki PI3K/Akt/mTOR i oś HPA [1, 2]. W modelach zwierzęcych ekstrakty ...
Czytaj dalejPine Pollen — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Pine pollen (pyłek sosny) jest złożoną mieszaniną botaniczną zawierającą ponad 200 związków aktywnych, w tym flawonoidy, fitosterole, polisacharydy, aminokwasy i minerały — m.in. magnez (~...
Czytaj dalejFadogia agrestis — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Fadogia agrestis to zachodnioafrykański krzew z rodziny Rubiaceae, stosowany tradycyjnie jako afrodyzjak i środek przeciwgorączkowy — do 2026 roku nie przeprowadzono ani jednego kontrolowa...
Czytaj dalejTongkat Ali (Eurycoma) — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack) to roślina lecznicza z Azji Południowo-Wschodniej stosowana tradycyjnie jako afrodyzjak, tonik energetyczny i środek przeciwmalaryczny; jej korzeń za...
Czytaj dalejMumio — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Mumio (shilajit) to złożony eksudat organiczno-mineralny zawierający przede wszystkim kwasy fulwowe, kwasy huminowe oraz dibenzo-α-pirony (DBPs), stosowany w medycynie ajurwedyjskiej i śro...
Czytaj dalejSchizandra (cytryniec chiński) — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Schizandra chinensis zawiera ponad 86 lignانów dibenzocyklooktadienowych, w tym schisandrynę (~167 mg/100 g suchej masy owocu) i γ-schisandrynę (~96 mg/100 g), które odpowiadają za większo...
Czytaj dalejNotoginseng — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Notoginseng (Panax notoginseng) zawiera ponad 200 saponinów dammaranowych, z czego notoginsenozyd R1, ginsenozydy Rg1, Rb1, Rd i Re stanowią łącznie około 90% frakcji ginsenozydowej korzen...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu — badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne — co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej