Słownik Składników Aktywnych
Witamina K2 (MK-7) — właściwości, dawkowanie, działanie
Witamina K2 — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina K2 (menachinon) to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która pełni rolę kofaktora w aktywacji białek zależnych od witaminy K — m.in...
Czytaj dalejWapń — właściwości, dawkowanie i działanie
Wapń — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Wapń to podstawowy makroelement mineralny niezbędny dla zdrowia kości, funkcji mięśni, przewodnictwa nerwowego i krzepnięcia krwi. Najsilniejsze dow...
Czytaj dalejŻelazo — właściwości, działanie i dawkowanie
Żelazo — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Żelazo (Fe) to niezbędny mikroelement, kluczowy składnik hemoglobiny odpowiedzialnej za transport tlenu. Suplementacja jest szczególnie uzasadnion...
Czytaj dalejMagnez — właściwości, działanie i dawkowanie
Magnez — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Magnez to niezbędny makroelement i kofaktor ponad 600 enzymów, uczestniczący w metabolizmie energetycznym, pracy mięśni, układu nerwowego i serca....
Czytaj dalejKreatyna — właściwości, działanie i dawkowanie
Kreatyna — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kreatyna to organiczny związek azotowy, który naturalnie występuje w mięśniach i bierze udział w regeneracji ATP — głównego nośnika energii komó...
Czytaj dalejKolagen — właściwości, działanie i dawkowanie
Kolagen — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kolagen to główne białko strukturalne tkanki łącznej — skóry, kości, chrząstek i ścięgien. W suplementach występuje najczęściej jako hydrolizat (...
Czytaj dalejWitamina B12 — właściwości, działanie i dawkowanie
Witamina B12 — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina B12 (kobalamina) to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, syntezy DNA oraz prawidło...
Czytaj dalejOmega-3 — właściwości, działanie i dawkowanie EPA DHA
Omega-3 — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Omega-3 to rodzina wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, z których największe znaczenie fizjologiczne mają EPA i DHA (z ryb i alg) oraz roślinn...
Czytaj dalejCynk — właściwości, działanie i dawkowanie
Cynk — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Cynk to niezbędny mikroelement uczestniczący w funkcjonowaniu ponad 300 enzymów, wspierający układ odpornościowy, syntezę DNA, gospodarkę hormonalną...
Czytaj dalejWitamina C — właściwości, dawkowanie i działanie
Witamina C — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina C (kwas L-askorbinowy) to niezbędny składnik odżywczy, którego organizm człowieka nie potrafi syntetyzować. Pełni funkcję antyoksydan...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Suplementy liposomalne — co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej
Lactobacillus gasseri – właściwości, wpływ na skład ciała i dawkowanie
Lactobacillus gasseri – właściwości, wpływ na skład ciała i dawkowanie Przegląd dowodów naukowych: co szczep BNR17 i SBT2055 rzeczywiście potrafią – i czego od nich oczekiwać nie należy Czym jest ...
Czytaj dalej