Słownik Składników Aktywnych
DMAE — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR DMAE (2-dimetyloaminoetanol, deanol) to związek alkaloidowy o masie cząsteczkowej ≈ 89,14 g/mol, stosowany jako suplement nootropowy i składnik kosmetyczny w stężeniu 1–3% [1][7]. W kont...
Czytaj dalejAlfa-GPC — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Alfa-GPC (cholina alfosceran) to donor choliny o wysokiej biodostępności, który efektywnie przekracza barierę krew–mózg i zwiększa syntezę acetylocholiny oraz fosfatydylocholiny w tkance n...
Czytaj dalejCytykolina — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Cytykolina (CDP-cholina) to endogenny pośrednik metaboliczny o biodostępności przekraczającej 90% po podaniu doustnym, stosowany klinicznie i suplementacyjnie w dawkach 250–2000 mg/dobę [2...
Czytaj dalejCognizinⓇ (cytykolina) — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR CognizinⓇ to zastrzeżona, wysoko oczyszczona forma cytykoliny (CDP-choliny) produkowana przez Kyowa Hakko, charakteryzująca się biodostępnością przekraczającą 90% po podaniu doustnym [3]. ...
Czytaj dalejBacognize (Bakopa) — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Bacognize® to standaryzowany ekstrakt z Bacopa monnieri (brahmi), normowany na zawartość bakozydów — kluczowych saponin triterpenoidowych odpowiedzialnych za działanie neuroprotekcyjne i p...
Czytaj dalejSensoril Ashwagandha — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Sensoril Ashwagandha to standaryzowany wyciąg wodno-alkoholowy z liści i korzeni Withania somnifera, zawierający ≥10% glikozydów witanolidowych i ≥32% oligosacharydów — profil chemiczny wy...
Czytaj dalejKSM-66 Ashwagandha — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR KSM-66 to standaryzowany ekstrakt korzenia Withania somnifera zawierający ≥5% witanolidów, wytwarzany metodą ekstrakcji wodno-mlecznej bez użycia syntetycznych rozpuszczalników [6]. W ra...
Czytaj dalejPropionylo-L-karnityna — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Propionylo-L-karnityna (PLC) w dawce 1–2 g/dziennie przez 6 miesięcy zwiększa dystans marszu bez bólu u pacjentów z chromaniem przestankowym o 30–40% względem placebo [1][3]. W przewlekł...
Czytaj dalejAcetyl-L-karnityna (ALCAR) — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Acetyl-L-karnityna (ALCAR) to acetylowana forma L-karnityny produkowana endogennie w organizmie człowieka, posiadająca wyższą penetrację bariery krew–mózg niż L-karnityna [3]. Meta-anal...
Czytaj dalejKarnityna L-tartrate — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Karnityna L-tartrate (LCLT) to sól L-karnityny z kwasem L-winowym (CAS 36687-82-8), dostarczająca około 68–72% L-karnityny w przeliczeniu na masę — oznacza to, że 2000 mg LCLT dostarcza ok...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu — badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne — co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej