Słownik Składników Aktywnych
Lawenda — właściwości, działanie i dawkowanie
Lawenda — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Lawenda (Lavandula angustifolia) to roślina z rodziny jasnotowatych, której olejek eteryczny zawiera linalol i octan linalylu — związki o działa...
Czytaj dalejRumianek — właściwości, dawkowanie i działanie
Rumianek — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) to roślina lecznicza o wielowiekowej tradycji stosowania, której kwiaty zawierają apigeninę, α-bisab...
Czytaj dalejMelisa lekarska — właściwości, działanie i dawkowanie
Melisa lekarska — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Melisa lekarska (Melissa officinalis L.) to roślina z rodziny jasnotowatych, której liście od stuleci stosowane są w łagodzeniu napięcia...
Czytaj dalejKozłek lekarski — właściwości, działanie i dawkowanie
Kozłek lekarski — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) to roślina lecznicza, której korzeń od wieków stosowany jest w celu wsparcia jakości snu i łagod...
Czytaj dalejOstropest plamisty — właściwości, działanie, dawkowanie
Ostropest plamisty — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Ostropest plamisty (Silybum marianum) to roślina lecznicza, której nasiona zawierają sylimarynę — kompleks flawonolignanów (głównie s...
Czytaj dalejKozieradka — właściwości, działanie i dawkowanie
Kozieradka — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kozieradka (Trigonella foenum-graecum) to roślina z rodziny bobowatych, której nasiona zawierają saponiny steroidowe (m.in. diosgeninę, proto...
Czytaj dalejTribulus — właściwości, działanie i dawkowanie
Tribulus — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny) to roślina zawierająca saponiny steroidowe, najczęściej standaryzowana na zawartość protodioscyny. Wb...
Czytaj dalejMaca — właściwości, działanie i dawkowanie
Maca — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Maca (Lepidium meyenii) to korzeń andyjskiej rośliny z rodziny kapustowatych, stosowany tradycyjnie i we współczesnej suplementacji głównie w konte...
Czytaj dalejMaitake — właściwości, działanie i dawkowanie
Maitake — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Maitake (Grifola frondosa) to grzyb leczniczy zawierający bioaktywne β-glukany, w tym frakcje D, MD i SX, badane głównie pod kątem wsparcia ukła...
Czytaj dalejShiitake — właściwości, działanie i dawkowanie
Shiitake — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Shiitake (Lentinula edodes) to jadalny grzyb leczniczy stosowany od wieków w medycynie tradycyjnej Azji Wschodniej, bogaty w beta-glukany (lent...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu — badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne — co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej