Słownik Składników Aktywnych
Kurkumina — właściwości, działanie i dawkowanie
Kurkumina — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kurkumina to polifenol z kłącza ostryżu długiego (Curcuma longa), główny składnik kurkuminoidów odpowiedzialny za żółty kolor kurkumy. W badan...
Czytaj dalejBor — właściwości, dawkowanie i działanie suplementu
Bor — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Bor to pierwiastek śladowy obecny w owocach, warzywach, orzechach i wodzie pitnej, który wpływa na metabolizm wapnia, magnezu, witaminy D oraz hormo...
Czytaj dalejMolibden — właściwości, działanie i dawkowanie
Molibden — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Molibden to pierwiastek śladowy pełniący rolę kofaktora czterech enzymów uczestniczących m.in. w metabolizmie aminokwasów siarkowych i puryn. Z...
Czytaj dalejPotas — właściwości, działanie i dawkowanie
Potas — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Potas (K⁺) to jeden z kluczowych elektrolitów organizmu, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, układu nerwowego i utrzymania prawidłowe...
Czytaj dalejMiedź — właściwości, działanie i dawkowanie
Miedź — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Miedź (Cu) to niezbędny pierwiastek śladowy, który pełni funkcję kofaktora kilkunastu enzymów uczestniczących w produkcji energii, ochronie antyok...
Czytaj dalejMangan — właściwości, działanie i dawkowanie
Mangan — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Mangan (Mn) to niezbędny mikroelement, który pełni rolę kofaktora wielu enzymów — m.in. mitochondrialnej dysmutazy ponadtlenkowej (Mn-SOD), argin...
Czytaj dalejJod — właściwości, działanie i dawkowanie
Jod — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Jod to niezbędny pierwiastek śladowy, kluczowy do produkcji hormonów tarczycy (T3 i T4), które regulują metabolizm, wzrost i rozwój układu nerwowego...
Czytaj dalejLikopen — właściwości, dawkowanie i działanie
Likopen — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Likopen to czerwony karotenoid występujący naturalnie w pomidorach, arbuzach i grejpfrutach różowych, znany z silnych właściwości antyoksydacyjn...
Czytaj dalejZeaksantyna — właściwości, działanie i dawkowanie
Zeaksantyna — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Zeaksantyna to karotenoid z grupy ksantofili, który wraz z luteiną tworzy pigment plamki żółtej w siatkówce oka. Działa jako filtr światła n...
Czytaj dalejLuteina — właściwości, działanie i dawkowanie
Luteina — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Luteina to ksantofil z grupy karotenoidów, który gromadzi się w plamce żółtej oka i pełni rolę naturalnego filtra światła niebieskiego oraz anty...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu — badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne — co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej