Słownik Składników Aktywnych
Kolagen UC-II — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR UC-II to standaryzowany, niedenaturowany kolagen typu II z chrząstki mostka kurcząt, stosowany w dawce zaledwie 40 mg/dobę — wielokrotnie niższej niż glukozamina czy chondroityna. W 90-d...
Czytaj dalejUrolityna A — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Urolityna A (UA) to metabolit wytwarzany przez mikrobiotę jelitową z elagotanin zawartych m.in. w granatach, malinach i orzechach włoskich — nie występuje bezpośrednio w żywności [5]. W ...
Czytaj dalejSpermidyna — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Spermidyna to naturalna triamina (poliamina) obecna we wszystkich żywych komórkach, syntetyzowana endogennie oraz dostarczana z dietą bogatą w kiełki pszenicy, soję, grzyby i rośliny strąc...
Czytaj dalejFisetin — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Fisetin (3,3′,4′,7-tetrahydroksyflawonol, masa cząsteczkowa 286,24 Da) to naturalny polifenol występujący najliczniej w truskawkach, jabłkach i winogronach, po raz pierwszy wyizolowany w 1...
Czytaj dalejPterostilben — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Pterostilben to dimetoksyanalog resweratrolu o wzorze C₁₆H₁₆O₃ (CAS: 537-42-8) z biodostępnością doustną szacowaną na ~80% u zwierząt, podczas gdy resweratrol osiąga jedynie ~20% [6]. W ...
Czytaj dalejTrans-resweratrol — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Trans-resweratrol to aktywny izomer (E) resweratrolu — stilbenoidowy polifenol roślinny (C₁₄H₁₂O₃) wytwarzany m.in. w skórkach winogron, orzeszkach ziemnych i rdestowcu japońskim (Polygonu...
Czytaj dalejNikotynamid — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Nikotynamid (niacynamid) to amid kwasu nikotynowego — jedna z dwóch aktywnych form witaminy B3 o wzorze C₆H₆N₂O i numerze CAS 98-92-0, która w przeciwieństwie do kwasu nikotynowego nie wyw...
Czytaj dalejNikotynamid rybozyd (NR) — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR Nikotynamid rybozyd (NR) to forma witaminy B3 i bezpośredni prekursor NAD⁺ — kluczowego koenzymu regulującego metabolizm energetyczny, naprawę DNA i proces starzenia się komórek. Supleme...
Czytaj dalejNikotynamid mononukleotyd (NMN) — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR NMN (nikotynamid mononukleotyd, wzór C₁₁H₁₅N₂O₈P, masa cząsteczkowa 334,22 g/mol) jest bezpośrednim prekursorem NAD⁺ w komórkach człowieka i jedną z najintensywniej badanych cząsteczek w o...
Czytaj dalejNAD+ — właściwości, działanie i dawkowanie
TL;DR NAD⁺ (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) jest kofaktorem redoks obecnym we wszystkich komórkach żywych organizmów, kluczowym dla glikolizy, cyklu TCA, oddychania mitochondrialnego oraz reg...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu — badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne — co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej