Monohydrat Kreatyny 4500 mg w porcji 180 tabletek

Kreatyna występuje naturalnie w mięsie i rybach – zwykła dieta dostarcza jej około grama dziennie. W suplementacji sportowej to jedna z najlepiej przebadanych substancji, a monohydrat jest jej formą klasyczną: najstarszą, najtańszą w przeliczeniu na gram i najczęściej opisywaną w badaniach.

W skrócie: 4500 mg monohydratu w porcji, w tym 3960 mg kreatyny. 180 tabletek – 30 dni stosowania przy pełnej porcji. Suplement diety.

Dla kogo jest ta kreatyna

To wybór dla:

• osób trenujących siłowo albo dyscypliny z krótkimi, intensywnymi wysiłkami;
• osób, które nie chcą nosić proszku i shakera;
• osób, które wolą policzyć tabletki niż ważyć miarkę.

Dlaczego taka forma

W tabletce kreatyny nie trzeba odmierzać ani rozpuszczać – porcję liczy się w sztukach. Jedna tabletka waży około 1,4 g, dlatego pełna porcja to sześć tabletek popitych 400 ml wody.

Co jest w porcji tabletek

Porcja dzienna to 6 tabletek. Zawiera:

• Monohydrat kreatyny – 4500 mg
• w tym kreatyna – 3960 mg

RWS – referencyjna wartość spożycia dla osoby dorosłej. Pełny skład jakościowy znajdziesz w sekcji „Składniki” na tej stronie.

Jak działa kreatyna

• Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych¹

Jak stosować

6 tabletek dziennie, popijając 400 ml wody. 180 tabletek przy sześciu dziennie to 30 dni, czyli miesiąc. Przechowywać szczelnie zamknięte, w suchym i chłodnym miejscu, chronić przed światłem.

Pytania i odpowiedzi

Ile kreatyny jest w porcji?

Sześć tabletek to 4500 mg monohydratu kreatyny, czyli 3960 mg samej kreatyny – resztę masy monohydratu stanowi związana z nią cząsteczka wody.

Czym różnią się tabletki od żelek z kreatyną?

Żelki dają 3 g monohydratu w trzech sztukach i mają smak wiśniowy. Tabletki to 4500 mg monohydratu w porcji, bez substancji słodzących i aromatu.

Czy tabletki są wegańskie?

Tak – na etykiecie jest oznaczenie: odpowiednie dla wegetarian i wegan.

Z czego są tabletki poza kreatyną?

Monohydrat kreatyny stanowi 52 % masy tabletki. Resztę tworzą substancje wypełniające – celuloza mikrokrystaliczna i fosforan dwuwapniowy – oraz sole magnezowe kwasów tłuszczowych, które zapobiegają zbrylaniu. W składzie nie ma cukru, słodzików ani aromatu.

Czy sześć tabletek trzeba przyjąć naraz?

Etykieta podaje porcję dzienną bez pory dnia. Sześć tabletek można przyjąć jednorazowo albo rozłożyć na kilka razy w ciągu dnia – ważne, żeby popić je łącznie około 400 ml wody.

Na ile wystarcza jedno opakowanie?

180 tabletek przy sześciu dziennie to 30 dni, czyli miesiąc.

Jak przechowywać produkt?

Przechowywać szczelnie zamknięte, w suchym i chłodnym miejscu, chronić przed światłem.

¹ Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. Dotyczy osób dorosłych wykonujących intensywne ćwiczenia fizyczne.

Suplement diety. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Ważny jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.