Słownik Składników Aktywnych
Arginina – właściwości, działanie i dawkowanie
Arginina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Arginina (L-arginina) to półegzogenny aminokwas, prekursor tlenku azotu (NO), uczestniczący w cyklu mocznikowym oraz syntezie kreatyny i poliam...
Czytaj dalejBeta-alanina – właściwości, działanie i dawkowanie
Beta-alanina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Beta-alanina to niebiałkowy aminokwas, który w organizmie łączy się z histydyną, tworząc karnozynę – związek buforujący jony wodorowe w mię...
Czytaj dalejGlukozamina – właściwości, działanie i dawkowanie
Glukozamina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Glukozamina to aminocukier naturalnie występujący w chrząstce stawowej, stosowany jako składnik suplementów diety wspierających zdrowie stawó...
Czytaj dalejL-tauryna – właściwości, działanie i dawkowanie
L-tauryna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-tauryna to niebiałkowy aminokwas siarkowy, syntetyzowany endogennie z cysteiny, ale także pozyskiwany z diety (mięso, ryby, owoce morza). Peł...
Czytaj dalejL-karnityna – właściwości, działanie i dawkowanie
L-karnityna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-karnityna to pochodna aminokwasów (lizyny i metioniny), która pełni kluczową rolę w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do m...
Czytaj dalejEAA – właściwości, działanie i dawkowanie aminokwasów
EAA – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR EAA (aminokwasy egzogenne) to grupa dziewięciu aminokwasów, których organizm nie syntetyzuje i musi otrzymywać z diety lub suplementów. Ich kluczową ...
Czytaj dalejBCAA – właściwości, działanie i dawkowanie
BCAA – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR BCAA (aminokwasy rozgałęzione) to leucyna, izoleucyna i walina – trzy niezbędne aminokwasy egzogenne obecne naturalnie w białkach pokarmowych. Najs...
Czytaj dalejBiałko serwatkowe – działanie, dawkowanie, właściwości
Białko serwatkowe – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Białko serwatkowe (whey protein) to wysokiej jakości białko wyizolowane z serwatki mlecznej, bogate w aminokwasy egzogenne i leucynę, k...
Czytaj dalejKreatyna – właściwości, działanie i dawkowanie
Kreatyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kreatyna to organiczny związek azotowy, który naturalnie występuje w mięśniach i bierze udział w regeneracji ATP – głównego nośnika energii komó...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu – badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne – co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej