Słownik Składników Aktywnych

HMB – właściwości, działanie i dawkowanie

HMB – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR HMB (β-hydroksy-β-metylomaślan) to metabolit leucyny stosowany jako suplement wspierający regenerację mięśni i ograniczający katabolizm białek. Najl...

Cholina – właściwości, działanie i dawkowanie

Cholina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Cholina to niezbędny składnik odżywczy, prekursor acetylocholiny i fosfatydylocholiny, kluczowy dla funkcjonowania wątroby, błon komórkowych i u...

NAC (N-acetylocysteina) – właściwości i dawkowanie

NAC (N-acetylocysteina) – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR N-acetylocysteina (NAC) to syntetyczna, acetylowana pochodna aminokwasu L-cysteiny, która w organizmie służy jako prekursor glut...

Glicyna – właściwości, działanie i dawkowanie

Glicyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Glicyna to najprostszy aminokwas proteinogenny, wytwarzany w organizmie i dostarczany z dietą (głównie z produktów bogatych w kolagen). Działa j...

GABA – właściwości, działanie i dawkowanie suplementu

GABA – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR GABA (kwas γ-aminomasłowy) to główny hamujący neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym, dostępny również jako suplement diety. W badaniach kl...

5-HTP – właściwości, działanie i dawkowanie

5-HTP – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR 5-HTP (5-hydroksytryptofan) to naturalny prekursor serotoniny, pozyskiwany głównie z nasion afrykańskiej rośliny Griffonia simplicifolia. W badani...

Tryptofan – właściwości, działanie i dawkowanie

Tryptofan – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Tryptofan to aminokwas egzogenny – prekursor serotoniny i melatoniny, który organizm musi otrzymywać z dietą lub suplementacją. Badania wskazu...

L-teanina – właściwości, działanie i dawkowanie

L-teanina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-teanina to aminokwas niebiałkowy występujący naturalnie w liściach zielonej herbaty (Camellia sinensis), znany z właściwości relaksujących b...

L-tyrozyna – właściwości, działanie i dawkowanie

L-tyrozyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-tyrozyna to aminokwas, który organizm wytwarza z fenyloalaniny. Jest prekursorem katecholamin (dopaminy, noradrenaliny, adrenaliny) oraz ho...

L-cytrulina – właściwości, działanie i dawkowanie

L-cytrulina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-cytrulina to aminokwas niebiałkowy, który w organizmie przekształca się do L-argininy i wspiera produkcję tlenku azotu (NO) – cząsteczki o...