Słownik Składników Aktywnych

Sensoril Ashwagandha — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR Sensoril Ashwagandha to standaryzowany wyciąg wodno-alkoholowy z liści i korzeni Withania somnifera, zawierający ≥10% glikozydów witanolidowych i ≥32% oligosacharydów — profil chemiczny wy...

KSM-66 Ashwagandha — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR KSM-66 to standaryzowany ekstrakt korzenia Withania somnifera zawierający ≥5% witanolidów, wytwarzany metodą ekstrakcji wodno-mlecznej bez użycia syntetycznych rozpuszczalników [6]. W ra...

Propionylo-L-karnityna — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR Propionylo-L-karnityna (PLC) w dawce 1–2 g/dziennie przez 6 miesięcy zwiększa dystans marszu bez bólu u pacjentów z chromaniem przestankowym o 30–40% względem placebo [1][3]. W przewlekł...

Acetyl-L-karnityna (ALCAR) — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR Acetyl-L-karnityna (ALCAR) to acetylow­ana forma L-karnityny produkowana endogennie w organizmie człowieka, posiadająca wyższą penetrację bariery krew–mózg niż L-karnityna [3]. Meta-anal...

Karnityna L-tartrate — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR Karnityna L-tartrate (LCLT) to sól L-karnityny z kwasem L-winowym (CAS 36687-82-8), dostarczająca około 68–72% L-karnityny w przeliczeniu na masę — oznacza to, że 2000 mg LCLT dostarcza ok...

Tauryna — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR Tauryna w dawce 1,5–3 g/dziennie obniża ciśnienie skurczowe o ok. 7–9 mmHg i rozkurczowe o ok. 4–5 mmHg u osób z nadciśnieniem w 12-tygodniowych badaniach RCT [6][8]. Suplementacja 1,5 g...

Asparagina — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR Asparagina (L-asparagina) to niebiałkowy, endogenny aminokwas o wzorze sumarycznym C₄H₈N₂O₂ i masie cząsteczkowej 132,12 g/mol, sklasyfikowany jako aminokwas warunkowo niezbędny — organizm...

Glutamina — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR L-glutamina jest najobficiej występującym wolnym aminokwasem w osoczu i mięśniach szkieletowych — jej stężenie bazowe wynosi 500–700 µmol/L, a mięśnie zawierają ok. 60% całkowitej puli wol...

Hydroksyprolina — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR Hydroksyprolina (Hyp) stanowi ok. 10–14% reszt aminokwasowych kolagenu i jest kluczowym elementem stabilizującym potrójną helisę tego białka strukturalnego [1][8]. Peptydy zawierające hy...

Prolina — właściwości, działanie i dawkowanie

TL;DR L-prolina jest cyklicznym aminokwasem (imino kwasem) stanowiącym kluczowy składnik strukturalny kolagenu — szacuje się, że typowa dieta mieszana dostarcza około 5 g proliny dziennie z natu...