Słownik Składników Aktywnych
Kwas hialuronowy — właściwości, działanie i dawkowanie
Kwas hialuronowy — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kwas hialuronowy (HA) to naturalny glikozoaminoglikan występujący w skórze, mazi stawowej i tkankach łącznych, gdzie pełni funkcje nawil...
Czytaj dalejSelen — właściwości, działanie i dawkowanie
Selen — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Selen to niezbędny pierwiastek śladowy wchodzący w skład około 25 selenobiałek, m.in. peroksydaz glutationowych i dejodynaz tarczycowych. Wspiera p...
Czytaj dalejKurkuma — właściwości, działanie i dawkowanie
Kurkuma — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kurkuma (Curcuma longa) to przyprawa, której głównym aktywnym składnikiem są kurkuminoidy (zwłaszcza kurkumina) — polifenole o udokumentowanym dz...
Czytaj dalejAshwagandha — właściwości, działanie i dawkowanie
Ashwagandha — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Ashwagandha (Withania somnifera) to adaptogenna roślina stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, której współczesne badania przypisu...
Czytaj dalejKoenzym Q10 — właściwości, działanie i dawkowanie
Koenzym Q10 — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Koenzym Q10 (CoQ10, ubichinon) to związek występujący naturalnie w każdej komórce ciała, kluczowy dla produkcji energii w mitochondriach i p...
Czytaj dalejWitamina B7 (biotyna) — działanie, dawkowanie, skutki
Witamina B7 (biotyna) — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina B7 (biotyna) to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, pełniąca rolę koenzymu pięciu karboksylaz zaangażowanych w meta...
Czytaj dalejWitamina B5 (kwas pantotenowy) — działanie i dawkowanie
Witamina B5 (kwas pantotenowy) — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina B5 (kwas pantotenowy) to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, niezbędna do syntezy koenzymu A — kluczowego ...
Czytaj dalejWitamina B3 (niacyna) — działanie, dawkowanie, skutki
Witamina B3 (niacyna) — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina B3 (niacyna) to witamina rozpuszczalna w wodzie, prekursor koenzymów NAD⁺ i NADP⁺, niezbędnych w metabolizmie energetyczny...
Czytaj dalejWitamina B2 (ryboflawina) — działanie i dawkowanie
Witamina B2 — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina B2 (ryboflawina) to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, niezbędny kofaktor enzymów metabolizmu energetycznego w postaci koenz...
Czytaj dalejWitamina B1 (tiamina) — działanie, dawkowanie, źródła
Witamina B1 — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina B1 (tiamina) to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, niezbędna w metabolizmie węglowodanów i prawidłowym funkcjonowaniu układ...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu — badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne — co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej