Słownik Składników Aktywnych
Maca – właściwości, działanie i dawkowanie
Maca – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Maca (Lepidium meyenii) to korzeń andyjskiej rośliny z rodziny kapustowatych, stosowany tradycyjnie i we współczesnej suplementacji głównie w konte...
Czytaj dalejMaitake – właściwości, działanie i dawkowanie
Maitake – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Maitake (Grifola frondosa) to grzyb leczniczy zawierający bioaktywne β-glukany, w tym frakcje D, MD i SX, badane głównie pod kątem wsparcia ukła...
Czytaj dalejShiitake – właściwości, działanie i dawkowanie
Shiitake – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Shiitake (Lentinula edodes) to jadalny grzyb leczniczy stosowany od wieków w medycynie tradycyjnej Azji Wschodniej, bogaty w beta-glukany (lent...
Czytaj dalejChaga – właściwości, działanie i dawkowanie grzyba
Chaga – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Chaga (Inonotus obliquus) to grzyb pasożytujący na brzozach, tradycyjnie stosowany w medycynie ludowej Syberii i Rosji. Zawiera polisacharydy, tri...
Czytaj dalejCordyceps – właściwości, dawkowanie i działanie
Cordyceps – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Cordyceps to grzyb pasożytniczy z rodzaju Cordyceps (głównie Cordyceps militaris i Ophiocordyceps sinensis) stosowany w tradycyjnej medycynie ...
Czytaj dalejReishi – właściwości, dawkowanie i działanie grzyba
Reishi – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Reishi (Ganoderma lucidum) to grzyb leczniczy stosowany od ponad 2000 lat w medycynie Wschodu, dziś badany głównie pod kątem właściwości immunomo...
Czytaj dalejSoplówka jeżowata (Lion's Mane) – działanie i dawkowanie
Soplówka jeżowata (lion's mane) – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Soplówka jeżowata (Hericium erinaceus, Lion's Mane) to jadalny grzyb leczniczy zawierający unikalne związki bioaktywne –...
Czytaj dalejGotu kola – właściwości, działanie i dawkowanie
Gotu kola – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Gotu kola (Centella asiatica), znana też jako wąkrotka azjatycka, to roślina stosowana od wieków w medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medy...
Czytaj dalejBakopa drobnolistna – właściwości, działanie, dawkowanie
Bakopa drobnolistna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri, brahmi) to roślina od stuleci stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, ceniona głównie za potencj...
Czytaj dalejRhodiola (różeniec górski) – działanie i dawkowanie
Rhodiola (różeniec górski) – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Rhodiola rosea (różeniec górski) to roślinny adaptogen stosowany od wieków w medycynie tradycyjnej Syberii i Skandynawii, a w...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu – badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne – co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej