Słownik Składników Aktywnych
Żeń-szeń – właściwości, dawkowanie i działanie
Żeń-szeń – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) to roślina adaptogenna, której korzeń zawiera ginsenozydy – saponiny odpowiedzialne za większość efektów biol...
Czytaj dalejImbir – właściwości, działanie i dawkowanie
Imbir – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Imbir (Zingiber officinale) to kłącze rośliny z rodziny imbirowatych, którego głównymi związkami czynnymi są gingerole i shogaole. Najsilniejsze d...
Czytaj dalejPiperyna – właściwości, działanie i dawkowanie
Piperyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Piperyna to alkaloid pozyskiwany z owoców pieprzu czarnego (Piper nigrum), którego najlepiej udokumentowanym zastosowaniem jest zwiększanie bio...
Czytaj dalejKurkumina – właściwości, działanie i dawkowanie
Kurkumina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kurkumina to polifenol z kłącza ostryżu długiego (Curcuma longa), główny składnik kurkuminoidów odpowiedzialny za żółty kolor kurkumy. W badan...
Czytaj dalejBor – właściwości, dawkowanie i działanie suplementu
Bor – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Bor to pierwiastek śladowy obecny w owocach, warzywach, orzechach i wodzie pitnej, który wpływa na metabolizm wapnia, magnezu, witaminy D oraz hormo...
Czytaj dalejMolibden – właściwości, działanie i dawkowanie
Molibden – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Molibden to pierwiastek śladowy pełniący rolę kofaktora czterech enzymów uczestniczących m.in. w metabolizmie aminokwasów siarkowych i puryn. Z...
Czytaj dalejPotas – właściwości, działanie i dawkowanie
Potas – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Potas (K⁺) to jeden z kluczowych elektrolitów organizmu, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, układu nerwowego i utrzymania prawidłowe...
Czytaj dalejMiedź – właściwości, działanie i dawkowanie
Miedź – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Miedź (Cu) to niezbędny pierwiastek śladowy, który pełni funkcję kofaktora kilkunastu enzymów uczestniczących w produkcji energii, ochronie antyok...
Czytaj dalejMangan – właściwości, działanie i dawkowanie
Mangan – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Mangan (Mn) to niezbędny mikroelement, który pełni rolę kofaktora wielu enzymów – m.in. mitochondrialnej dysmutazy ponadtlenkowej (Mn-SOD), argin...
Czytaj dalejJod – właściwości, działanie i dawkowanie
Jod – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Jod to niezbędny pierwiastek śladowy, kluczowy do produkcji hormonów tarczycy (T3 i T4), które regulują metabolizm, wzrost i rozwój układu nerwowego...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu – badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne – co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej