Słownik Składników Aktywnych
Cytrynian magnezu – właściwości, działanie, dawkowanie
Cytrynian magnezu – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Cytrynian magnezu to organiczna sól magnezowa kwasu cytrynowego, ceniona jako jedna z lepiej przyswajalnych form magnezu w suplementac...
Czytaj dalejWitamina D3 + K2 – działanie, dawkowanie, właściwości
Witamina D3 + K2 – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina D3 + K2 to połączenie dwóch witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które uzupełniają się w gospodarce wapniowej organizmu. D3 (...
Czytaj dalejWitamina D3 (cholekalcyferol) – działanie i dawkowanie
Cholekalcyferol (D3) – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Cholekalcyferol (witamina D3) to rozpuszczalny w tłuszczach sekosteroid, który w organizmie pełni rolę prohormonu – po dwóch hydrok...
Czytaj dalejLiposomalna witamina C – działanie i dawkowanie
Liposomalna witamina C – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Liposomalna witamina C to kwas L-askorbinowy zamknięty w mikroskopijnych pęcherzykach fosfolipidowych (liposomach), co poprawia j...
Czytaj dalejAskorbinian wapnia – działanie, dawkowanie, właściwości
Askorbinian wapnia – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Askorbinian wapnia to buforowana, mniej kwaśna forma witaminy C połączona z jonem wapnia (~82,5% witaminy C i ~10–11% wapnia elementa...
Czytaj dalejKwas askorbinowy (witamina C) – działanie i dawkowanie
Kwas askorbinowy – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kwas askorbinowy (witamina C) to rozpuszczalna w wodzie witamina niezbędna człowiekowi, której organizm nie potrafi sam syntetyzować. P...
Czytaj dalejAdenozylokobalamina – działanie, dawkowanie, B12
Adenozylokobalamina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Adenozylokobalamina (AdoCbl) to jedna z dwóch biologicznie aktywnych form witaminy B12, pełniąca funkcję mitochondrialnego kofaktora...
Czytaj dalejMetylokobalamina (B12) – działanie, dawkowanie, skutki
Metylokobalamina (B12) – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Metylokobalamina to aktywna, koenzymatyczna forma witaminy B12, pełniąca rolę kofaktora syntazy metioninowej w cyklu metylacji i ...
Czytaj dalejWitamina K2 MK-7 – właściwości, działanie, dawkowanie
Witamina K2 MK-7 – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina K2 MK-7 (menachinon-7) to forma witaminy K2 rozpuszczalna w tłuszczach, najczęściej pozyskiwana z fermentacji (m.in. natto) lu...
Czytaj dalejWitamina K2 MK-4 – właściwości, działanie, dawkowanie
Witamina K2 MK-4 – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Witamina K2 MK-4 (menatetrenon, menachinon-4) to forma witaminy K2 o krótkim łańcuchu izoprenoidowym, naturalnie obecna w tkankach zwie...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu – badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne – co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej