Słownik Składników Aktywnych
Kwas alfa-liponowy (ALA) — właściwości i dawkowanie
Kwas alfa-liponowy (ALA) — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kwas alfa-liponowy (ALA) to organiczny związek siarkowy pełniący rolę kofaktora enzymatycznego w mitochondriach oraz silnego an...
Czytaj dalejGlicyna — właściwości, działanie i dawkowanie
Glicyna — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Glicyna to najprostszy aminokwas proteinogenny, wytwarzany w organizmie i dostarczany z dietą (głównie z produktów bogatych w kolagen). Działa j...
Czytaj dalejGABA — właściwości, działanie i dawkowanie suplementu
GABA — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR GABA (kwas γ-aminomasłowy) to główny hamujący neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym, dostępny również jako suplement diety. W badaniach kl...
Czytaj dalej5-HTP — właściwości, działanie i dawkowanie
5-HTP — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR 5-HTP (5-hydroksytryptofan) to naturalny prekursor serotoniny, pozyskiwany głównie z nasion afrykańskiej rośliny Griffonia simplicifolia. W badani...
Czytaj dalejTryptofan — właściwości, działanie i dawkowanie
Tryptofan — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Tryptofan to aminokwas egzogenny — prekursor serotoniny i melatoniny, który organizm musi otrzymywać z dietą lub suplementacją. Badania wskazu...
Czytaj dalejL-teanina — właściwości, działanie i dawkowanie
L-teanina — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-teanina to aminokwas niebiałkowy występujący naturalnie w liściach zielonej herbaty (Camellia sinensis), znany z właściwości relaksujących b...
Czytaj dalejL-tyrozyna — właściwości, działanie i dawkowanie
L-tyrozyna — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-tyrozyna to aminokwas, który organizm wytwarza z fenyloalaniny. Jest prekursorem katecholamin (dopaminy, noradrenaliny, adrenaliny) oraz ho...
Czytaj dalejL-cytrulina — właściwości, działanie i dawkowanie
L-cytrulina — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-cytrulina to aminokwas niebiałkowy, który w organizmie przekształca się do L-argininy i wspiera produkcję tlenku azotu (NO) — cząsteczki o...
Czytaj dalejArginina — właściwości, działanie i dawkowanie
Arginina — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Arginina (L-arginina) to półegzogenny aminokwas, prekursor tlenku azotu (NO), uczestniczący w cyklu mocznikowym oraz syntezie kreatyny i poliam...
Czytaj dalejBeta-alanina — właściwości, działanie i dawkowanie
Beta-alanina — właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Beta-alanina to niebiałkowy aminokwas, który w organizmie łączy się z histydyną, tworząc karnozynę — związek buforujący jony wodorowe w mię...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Suplementy liposomalne — co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej
Lactobacillus gasseri – właściwości, wpływ na skład ciała i dawkowanie
Lactobacillus gasseri – właściwości, wpływ na skład ciała i dawkowanie Przegląd dowodów naukowych: co szczep BNR17 i SBT2055 rzeczywiście potrafią – i czego od nich oczekiwać nie należy Czym jest ...
Czytaj dalej