Słownik Składników Aktywnych
Chlorella – właściwości, działanie i dawkowanie
Chlorella – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Chlorella to jednokomórkowa zielona mikroalga słodkowodna (najczęściej Chlorella vulgaris lub Chlorella pyrenoidosa), stosowana jako suplement...
Czytaj dalejSpirulina – właściwości, działanie i dawkowanie
Spirulina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Spirulina to suszona biomasa sinic (cyjanobakterii) z rodzaju Arthrospira, ceniona głównie jako bogate źródło białka (60–70% suchej masy), żel...
Czytaj dalejKwercetyna – właściwości, dawkowanie i działanie
Kwercetyna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Kwercetyna to naturalny flawonoid (flawonol) obecny m.in. w cebuli, jabłkach i jagodach, stosowany w suplementacji głównie ze względu na dzia...
Czytaj dalejResweratrol – właściwości, działanie i dawkowanie
Resweratrol – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Resweratrol to naturalny polifenol (stilbenoid) obecny w winogronach, jagodach i rdestowcu japońskim. W badaniach klinicznych wykazuje dział...
Czytaj dalejMSM – właściwości, działanie i dawkowanie
MSM – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR MSM (metylosulfonylometan) to organiczny związek siarki stosowany głównie jako suplement wspierający stawy i regenerację powysiłkową. W badaniach kl...
Czytaj dalejChondroityna – właściwości, działanie i dawkowanie
Chondroityna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Chondroityna (siarczan chondroityny, CS) to naturalny glikozaminoglikan budujący chrząstkę stawową. W badaniach klinicznych może wspierać f...
Czytaj dalejGlukozamina – właściwości, działanie i dawkowanie
Glukozamina – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR Glukozamina to aminocukier naturalnie występujący w chrząstce stawowej, stosowany jako składnik suplementów diety wspierających zdrowie stawó...
Czytaj dalejL-tauryna – właściwości, działanie i dawkowanie
L-tauryna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-tauryna to niebiałkowy aminokwas siarkowy, syntetyzowany endogennie z cysteiny, ale także pozyskiwany z diety (mięso, ryby, owoce morza). Peł...
Czytaj dalejL-karnityna – właściwości, działanie i dawkowanie
L-karnityna – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR L-karnityna to pochodna aminokwasów (lizyny i metioniny), która pełni kluczową rolę w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do m...
Czytaj dalejEAA – właściwości, działanie i dawkowanie aminokwasów
EAA – właściwości, działanie i dawkowanie TL;DR EAA (aminokwasy egzogenne) to grupa dziewięciu aminokwasów, których organizm nie syntetyzuje i musi otrzymywać z diety lub suplementów. Ich kluczową ...
Czytaj dalejRzetelne artykuły o suplementacji, składnikach aktywnych i świadomym wyborze produktów. Wiedza, która pomaga podejmować lepsze decyzje.
Poradnik i wiedza
Omega 3 EPA i DHA: działanie, dawkowanie, proporcje i jak wybrać dobry suplement
TL;DR Kwasy EPA i DHA to dwa różne kwasy tłuszczowe omega-3 o odmiennym działaniu – badania łączą EPA głównie z markerami stanu zapalnego i profilem lipidowym, a DHA jest strukturalnym budulcem ...
Czytaj dalej
Suplementy liposomalne – co mówią badania, a co dodaje marketing. Kompletny przewodnik Ten artykuł w trzech zdaniach (dla niecierpliwych) Technologia liposomalna ma realne, udokumentowane podstawy...
Czytaj dalej
Fosfatydyloseryna - działanie, pamięć, stres i poziom kortyzolu
Fosfatydyloseryna: działanie, wpływ na pamięć, stres i poziom kortyzolu Fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine, PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, szczególnie...
Czytaj dalej